体力をつけたい！

　涼しくなり、運動にはちょうど良い時期、秋となりました！きっと、あっという間に寒くなって冬になるとは思いますが、この一番良い気候の時に、私は出来れば・・・体力をつけた～い。

　足裏の関節炎が、いつ痛くなるのか、自分でも予想がつかないのですが、それにしてもあまりの体力のなさに、自分でびっくりしてしまいます。先日、雨の日に、徒歩５・６分のスーパーに買い物に行って、雨だったので片手に傘をさしながら、片手に買い物した品物を持ちながら帰ってきただけで、「はあはあ、へえへえ、ゼエゼエ」してしまいました・・・。

　関節炎の悪化が怖いので、集中して熱心に出来るスポーツは、今のところないと思うのですが、今月は週に１度、１時間のヨガに通う予定ではあります。ヨガで、体をほぐしたり、普段は使わない筋肉を使ったり、精神的にもストレスを解消したり。それを１ヶ月続けられたら、関節炎の状態を見ながら、ウォーキングをしたりしたいなあ～、と考えている最中です。

　本当なら、スポーツの前に仕事しなきゃ、って感じなのですが、もう年内は自分の体調、身体と向き合って、関節炎のことを主治医と話し合いながら様子を見て、そして、体力をつけるようにしたい！と思っています。無理に今から毎日ウォーキングしたり、ラニングしたり、エアロビしたり、そんなことしたら、関節炎が痛くなる前に、体力が続かなくて倒れてしまいそう。仕事も体力も、焦らず、少しずつ計画しながら、進めていきます～。