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暑いので・・・

 暑いので、意識的に水分補給をしていますsweat02。東京は今週、とても暑い日が続いていて、気温の差で、自律神経のコントロールが上手に出来ずに、体調を崩している方も多くいるようです。

 私は、先月の検査で、頑固な便秘だと分かってから、主治医に「水分を取るように!」と言われていますし、前から自分で家にいる時に、麦茶などを近くに置いて、喉が乾いたら飲むようにしていましたが、それでも足りなかったみたいです~sad。なので、最近はふと気が付くと、コップに一杯ゴクゴクと麦茶やお水を飲むようにしています。さらに、一日3回の薬を飲む際にも、コップ一杯の水を飲み切ります!

 水分補給って、意識していないと、ついつい忘れるんです。特に家にいる時には、動かないで本を読んでいたりすると、気が付くと「あれ?しばらく(1・2時間)何も飲んでいない気がする。数時間、トイレにも行っていない気がする。」となります。これは、家にいながら熱中症、の危険にもつながりますし、外出して汗だくになれば、喉が渇いて自然と何か飲みたいと思うものですが、家にいてゆっくりしていても、この時期、やはり意識的に水分を取った方が良いのですよね。私のように、便秘との戦い真っ最中だと、余計にそうだと思います。

 さて、これからお薬を飲むのと同時に、コップ一杯の水分補給ですhappy01

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「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

にょろりさん、コメントありがとうございます。

室内で31度!大丈夫ですか?暑くないですか?
気をつけて下さいね。

3時間おきの水分補給なんですね~。
私は水分補給の時は、出来るだけ、冷たいものというより、
常温に近い物を飲んでいます。
氷は入れないようにしているのですけどね。
でも暑いと、どうしても冷たーい飲み物、飲みたくなりますよね。

今日も東京は暑いです。
これから自転車でスーパーに行きたいのですが・・・
黒い雲がモクモク出てきています。
雷雨がきそうです~。
でも外出しないと、ストレスが~。
様子見ながら、行ってきます!

今日は、暑かったですねwobbly
こちらも室内でも31度ありましたspa

私は、朝、10時、お昼、3時、夕食時、夜
そう考えれば3時間おき位ですね。

つい冷たい物をとりすぎちゃいます(>_<)

明日も暑い様なので
お互い気を付けましょうねsun

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