暑いので・・・

　暑いので、意識的に水分補給をしています。東京は今週、とても暑い日が続いていて、気温の差で、自律神経のコントロールが上手に出来ずに、体調を崩している方も多くいるようです。

　私は、先月の検査で、頑固な便秘だと分かってから、主治医に「水分を取るように！」と言われていますし、前から自分で家にいる時に、麦茶などを近くに置いて、喉が乾いたら飲むようにしていましたが、それでも足りなかったみたいです～。なので、最近はふと気が付くと、コップに一杯ゴクゴクと麦茶やお水を飲むようにしています。さらに、一日３回の薬を飲む際にも、コップ一杯の水を飲み切ります！

　水分補給って、意識していないと、ついつい忘れるんです。特に家にいる時には、動かないで本を読んでいたりすると、気が付くと「あれ？しばらく（１・２時間）何も飲んでいない気がする。数時間、トイレにも行っていない気がする。」となります。これは、家にいながら熱中症、の危険にもつながりますし、外出して汗だくになれば、喉が渇いて自然と何か飲みたいと思うものですが、家にいてゆっくりしていても、この時期、やはり意識的に水分を取った方が良いのですよね。私のように、便秘との戦い真っ最中だと、余計にそうだと思います。

　さて、これからお薬を飲むのと同時に、コップ一杯の水分補給です。