月一回のお寺ストレッチ

　先月も参加しましたが、近所で行われている、月一回のお寺でのストレッチ教室。今月も無事に参加できました。

　今月のテーマは「夏の疲れた体にカツを入れる」でした。主に、「呼吸法」を習いました。その「呼吸法」＋「カツ！」だったのですが、これ結構大変で、私はちょっと練習しないと、無理かも。教えて頂いた呼吸法をマスターすると、片手で新聞紙を一枚手前に持って、もう片方の手でその新聞紙に向かって呼吸を「ハッ！」とも「フン！」とも言いながら、げん骨で打ち抜くことが出来る、ということなのでした。打ち抜く際に、げん骨に力を入れる必要も、腕に力を入れる必要もなく、見事に新聞紙を拳がぶち抜くのですが、これが出来ない。参加者で出来たのは、３０代の細い体の女性と、５０代くらいの中肉中背の女性だけ。男性陣は今回３人参加していましたが、出来ていませんでした。

　お寺でのストレッチに参加したのは今回で３回目ですが、何となく顔見知りの方が出来てきました。私が過去に参加したところから察するに、毎回、だいたい１０人から１２・３人の参加者で、女性が多めです。年齢層は２０代から７０代くらいと幅広く、どの世代の方でも無理なく出来るストレッチのような、体をほぐしてリラックスする方法や、ゆがみを整える方法、呼吸法、等を習います。不思議なもので、お寺の本堂で行っているのですが、大変気持ちが良いのですね～。お寺の中というのは、緑が多く、お庭があったり、静かな空間が広がっているものだと思いますが、そういう場所での、リラックスしたストレッチというのが、空間と感覚と身体が一体になって、とっても良い効果があるように思います。来月も出来るだけ参加したいな、と考えています。