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お寺でボディーワーク

 近所のお寺で、毎月一回、ボディーワークという名の、リラクゼーションのような、ストレッチのような、お教室があります。集まってくるのは、20代から70代くらいの男女それぞれ。ご夫婦もいれば、友達同士、私のように一人で参加ももちろんいます。体調としても、膝の痛い方、私と同じく関節炎かリウマチの方かなと思われる方、退院して間もないのかなという方、などなど。なので、内容は、本当に優しく、ゆっくり、無理なく、まずは体をほぐすことから始めます。

 手の指、足の指をほぐして、ペアになって体のゆがみを確認したり、リラックスするためにペアの人と交互にゆるゆるしたり(何と表現して良いのか・・・。リラックス体操みたいな感じかしら?)。その後に、毎月決まっているテーマにそって、教えて下さいます。「ゆがみ」「姿勢」「歩き方」だったり。今回は「歩き方」だったので、体全体をほぐした後に、腹式呼吸の練習や、足のかかとのマッサージをしたり、足を伸ばしたりゆるめたり。その間に何度かフロアを歩くのですが、終わるころには、足の指関節の痛みもなくなり、かかとも軽く感じ、皆さんからも「最初と歩き方が違う~」と言われました~。そういう皆さんも、最初に歩いた時と、全く違う歩き方になっていて、見ている私もびっくりしました

 ちょっと体調に不安もありましたが、軽いストレッチとリラクゼーションで、逆に元気になって帰ってきました。気持ちも、になったので、本当に満足満足。近所でしたし、一時間半のお教室だったので、無理なく、気分転換になりました。時々は体をちょっと動かしてみて、試してみることも必要ですね。でも、まあ、また新しい結節性紅斑が出来てしまいましたが、これは仕方ないとあきらめま~す

 

 

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コメント

のぶさん、コメントありがとうございます!

あはは。思い込みからの見間違いって、結構ありますよね~。

そうそう、年齢層が幅広いから、とてもゆるやかなストレッチで
私にも大丈夫なんです~。
でもね、最初は、指導してくださっているのが、そのお寺の
ご住職だと思わなくって。
私と同じ年代か、年下かも。
多分、ヨガとか気功とかを学んだのだと思います。
ツボを良くご存じで、教えて下さるから。

「リラックス体操」が「リラックマ体操」に見えてしまったのぶです。毎度どうも
ちなみに、「SAN-X」のタグがついてなければ、それはリラックマではなく「ただのクマ」なので注意が必要です

まあそんなことはいいとして^^; 20代から70代って・・ またえらく幅広い年齢層ですね!会場がお寺ってところにもびっくり!ご住職様は元体操選手とか!?

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