とにかく、休むのだ

　今日は、暑かったですね～。今日の東京は３２度近くまで気温が上がったそうで、場所によっては、それ以上だった所もあるみたいです。九州南部では、平年より早く梅雨も明けたそうで、まだ６月なのに～どうなっちゃっているのかしら？？

　そんな中、今週もそこそこ予定が入っているのですが、今日は外出してきました～。もうめちゃくちゃ暑くて、日傘と、水筒に麦茶を入れて持参し、体調に気を付けました。ある場所の見学に行ったのですが、最寄駅から１０分くらい歩き、その場所でも見学のために中を歩き回り、汗だくはもちろんなのですが、それで熱中症にならないように、自分で水分補給に注意していました。全部で４時間くらいでしたが、暑かったのと、どうやら私は、暑い時も関節炎がひどくなるみたいで（というか、やっぱり疲れかな）、歩いていて足裏の関節が痛くなっちゃうのですね～（←歩き過ぎ？）。しかも、手の指も痛くなってきて、この数日は関節炎が辛いです。

　今日の見学については、また機会があったら書いてみたいのですが、暑い中でも行くことが出来て大変参考になりました。ただ、この暑さで、体にはちょっと影響があると思うので、そうなった時には、とにかく「休む」ことだと、今、実感しています～。やはり、歩きっぱなし、座りっぱなし、立ちっぱなし、暑い、寒い、などなど、その時に応じて、「～すぎること」（←暑すぎる、寒すぎる等）や、疲れが、症状の悪化につながりますよね。だからと言って、ずっと家にいるのもイヤなので、悪化しない程度に外出しながら、帰宅して疲れたら体を休める。とにかく休むのだ！この繰り返しだな、と改めて思っています。