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ヨガ初体験!

 実は、「ヨガ」初体験してきましたhappy02!!考えてみると、今まで結構、いろいろとチャレンジしていて、例えば、ジャズ体操(←ダンスではなくて体操なんです)、エアロビクス、スポーツジムでのトレーニング、軽いジョギング、軽いウォーキング、1・2度だけ太極拳、フラメンコ、フラダンス、小・中学校の時には剣道もしていました。でも運動は苦手sweat02特に、ボール関係は、ほとんど無理です。この中でも、自分の一生の趣味にしたいのは「フラメンコ」。だた、関節炎が出てしまっているので、現在はお休み中。フラメンコと言ってもまだ初心者で、だからこそ出来ないのがとても残念でしたが、出来ることから始めるために、ちょっと調子が良くなったらフラダンスをしていました。

 最近、フラダンスもしていなかったので、そろそろどうしようかな?と思っていたら、数回だけの「ヨガ」のレッスンが近所であることを知りましたhappy01。申し込んでみたらどうやら抽選に当たったようで、今回が初レッスン、初体験!私のような今の体調なら、もしかして「ヨガ」が良いかもしれない、とは思っていましたが、チャンスがなくて今まで経験がありませんでした。

 いやあ~大変、良かったですshine。リラクゼーションを目的にしたヨガのレッスンで、女性だけのメンバー。私のように初心者でも出来る、簡単なヨガからで、無理はせずに、出来る範囲で、普段はあまり意識して伸ばしたりしない部分を、しっかりと伸ばしながら、呼吸法も。いくつかのポーズを時間をかけて行った後には、脱力。床に仰向けになって、足や腕を少し開いてリラックスした状態で、頭の中に何か浮かんでも、考えずに意識を流していく。そんなリラックスタイムを6・7分。先生の声で、ハッと意識が戻るまで、寝ていないし、でもしっかりと起きていないような、不思議な空間・時間を過ごしましたconfident。また少しヨガの動きをしたら、今度は瞑想的なリラックスタイム。最後にはペアになって、お互いをマッサージしたり。

 あっという間の約2時間。終わった時には、「心地好いclover」という言葉がぴったりの気持ちでしたconfident。体の重心が、どっしりしたような、それでいて心がスッキリしていて。しかし、普段は伸ばさないような身体の部分を伸ばしたり、負荷を少しかけたりしたので、多分間違いなくこれから筋肉痛coldsweats01。 

 それにしても、とても気持ちが良かった。爽快な気分で帰宅しました。午前中でしたが、午後はすがすがしい気分で、体調も今のところ大丈夫。今回のヨガの講座、とても自分にとって大切な時間になりそうですshine

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