ストレッチしています！

　この週数間、出来る時は午前中に２０分くらいかけて、ゆっくりストレッチをしています。まあ、主に、ツボ押しリンパマッサージ、なんですが・・・。

　足裏が痛い時は無理をせずに、疲れている時もしませんが、出来る時には柔軟体操を軽くした後に、足の太ももから下を軽くマッサージして、足の甲のツボを押して、それから上半身の鎖骨から上を主に軽くリンパマッサージしています。首や顔もマッサージして、頭の側頭部、頭頂部なども。最後にもう一度、リンパを流すように首のマッサージをして終わり。気持ちが良いですし、何となく、小顔？になる気がして～。いえ、小顔にはなっていませんが。

　顔や足がむくんでいる気がして仕方がなかったので、テレビで見たり、雑誌で見たりしたものを組み合わせて、自分のしたいリンパマッサージをしている感じです。だんだん欲が出てきて、「太ももやお尻の脂肪も何とか出来ないか？？？」なんて思って調べてみましたが、これはもう、そうとうしっかりマッサージしないとダメみたい手の指が痛くなりそうです。なので、脂肪に関しては、やはり足裏の痛くないときに、散歩がてらのウォーキングでしょう。後は・・・どうしても夜の９時以降にお腹が減ってきて・・・お菓子を・・・食べてしまうので止める！！ついつい食べたくなって・・・。我慢して、とりあえず、いらない体重にさよならします～。リンパマッサージや柔軟体操に関しては、出来るだけ続けたいです。