« あらら、また風邪?? | トップページ | 独りの時間 »

ストレッチしています!

 この週数間、出来る時は午前中に20分くらいかけて、ゆっくりストレッチをしていますshine。まあ、主に、ツボ押しリンパマッサージ、なんですが・・・coldsweats01

 足裏が痛い時は無理をせずに、疲れている時もしませんが、出来る時には柔軟体操を軽くした後に、足の太ももから下を軽くマッサージして、足の甲のツボを押して、それから上半身の鎖骨から上を主に軽くリンパマッサージしています。首や顔もマッサージして、頭の側頭部、頭頂部なども。最後にもう一度、リンパを流すように首のマッサージをして終わりconfident。気持ちが良いですし、何となく、小顔?になる気がして~smile。いえ、小顔にはなっていませんが。

 顔や足がむくんでいる気がして仕方がなかったので、テレビで見たり、雑誌で見たりしたものを組み合わせて、自分のしたいリンパマッサージをしている感じです。だんだん欲が出てきて、「太ももやお尻の脂肪も何とか出来ないか???」なんて思って調べてみましたが、これはもう、そうとうしっかりマッサージしないとダメみたいwobbly手の指が痛くなりそうです。なので、脂肪に関しては、やはり足裏の痛くないときに、散歩がてらのウォーキングでしょう。後は・・・どうしても夜の9時以降にお腹が減ってきて・・・お菓子を・・・食べてしまうので止める!!ついつい食べたくなって・・・。我慢して、とりあえず、いらない体重にさよならします~。リンパマッサージや柔軟体操に関しては、出来るだけ続けたいですclover

« あらら、また風邪?? | トップページ | 独りの時間 »

「心と体」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/225465/39789983

この記事へのトラックバック一覧です: ストレッチしています!:

« あらら、また風邪?? | トップページ | 独りの時間 »

2017年12月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
無料ブログはココログ