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何だか、揺れている気がして

 まだ余震が頻繁に起きている地域の皆さんには申し訳ないのですが、東京にいる私が、何だかいつも揺れている感じがしてなりません。これは、本震の時から感じている方々が多いと思います。

 「揺れている」と思うと本当に地震だったり、体の芯が「ドンドン」としている気がすると、それは自分の動悸だったり・・・。体調としては落ち着いているのですが、気持ち的に落ち着いていないのでしょう。安定剤は相変わらず飲んでいましたが、一日一回の服用でずっと大丈夫でした。地震後も出来るだけ、一日一回にしていますが、あまりに動悸が止まらなかったり、冷や汗が出たり、フラフラしている感じがするときは、絶対に安定剤を一日三回飲むように、前から主治医に言われています。

 ここ数日は、何となく動悸がすると、深呼吸をして呼吸法を自分なりにしています。そうすると、しばらくしてドキドキが治まってきます。夜の睡眠も、眠剤を相変わらず飲まないと眠れないのですが、精神的に不安定な時は眠剤を飲んでも眠れなかったので、今は大丈夫。寝る前も、眠剤を飲んで、布団に入って深呼吸をしています。しばらくすると眠りに落ちています。

 もっともっと落ち着いてきたら、いずれ深呼吸やほかのリラックス法も取り入れながら、眠剤とも「さよなら、ありがとう」したいと考えています。でも、気長に・・・。

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