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関節をほぐす

 今週に入ってから、寒さのせいなのか、背骨がちょっと痛かったり、膝が痛かったりすることがありますsweat02手のひら・指、足の裏・指は、もう日々、時間によっても痛い時と痛くない時があるので、仕方ないと諦めています。それでも、夏の終わりに、関節炎の薬を増量してからは、だいぶ楽になりました。

 関節炎だとしても、調子の良い時には少し運動するようにしないと、それこそ関節や体が固まってしまいますよね。血流も悪くなります。特にこの寒い冬!冷え症でもありますので、常に足の先が冷たい状態crying。ですから、毎日少しでも外出して歩くことと(外出しないときは、マンションの廊下で歩いてます~)、週に一回、今月はフラダンスに通っています。

 フラダンスでいつも思っていたのは、最初にウォーミングアップをする時、足の指がいつも固まっているように感じていました。時々、家にいてもそう感じていたので、足の指を伸ばしてみると、痛い時もあります。そういう時は無理をしないほうが良いと思うのですが、もしかして足の指も関節が固まっているから冷えるし、痛くない時には関節をほぐしたほうが良いのかな、と思いました。フラダンスの先生に聞いてみたら、やはり「ほぐして下さいhappy01」とのこと。冷えているから固まっているのか、固まっているから冷えているのか分かりませんが、とにかく、足の指の関節炎が良い時は、指をほぐしたほうが、指だけでなく足全体の血流も良くなるとのことですshine。これからは家にいる時でも、気を付けて「ほぐして」みようと思います。

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