今週の目標

　今日から、あるワークショップに参加しています。毎週１回、全部で６回あり、参加者は慢性的な病気の患者さんやその家族、医療に携わる仕事をしている方などです。ワークショップでは、慢性的な病気に対しての精神面と身体面での関わり方、などを教えてくださるようです。今日が第一回目でしたので、まだまだ詳しいことは分かりませんが、なかなか興味深く、でも素直な気持ちで気楽に取り組んできました。まあ、久しぶりに集中したましたので、ちょっと疲れたのと、歩いたので、例によって、足の裏が痛い～。

　ワークショップの中で、「今週の目標」を立てます。これが面白い。それぞれの方の状況にあった、それぞれの目標です。ただ、達成可能率７０％以上の目標。だから、あまり無理なことは最初から挑戦しないのです。例えば私の今週の目標は、「買い物のための外出を、一週間に３回、１５分程度、午後～夕方の間にする」です。これ、出来そうだけど、今は足の裏が痛いから、無理な時があることも考えて、１週間に３回という設定にしました。

　短期的な目標を立てることで、病気の痛みや悩みなどから、気を紛らわせる効果もあるそうです。確かに、考えているだけで気が紛れます。

　外出は毎日５分でも心がけていますが、私の目標は「買い物のための外出」にしましたので、日常の生活用品や、食品など、目的を持って外出するようにしました。さて出来るかしら。