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とにかく睡眠!

 疲れやストレスで、体調が悪くなります。これは皆さん同じですよね。私はここ数日、多分、仕事を始めて、だんだんと本格的に仕事が増え始めて(ってまだまだですが)、その上に歓送迎会などが重なって、久しぶりに口の中の左側があちらこちら炎症を起こしていました。歯肉だったり、舌の奥だったり、もうどこが炎症していて、どこに口内炎が出来ているのか分かりませ~ん。人には「そんなに口内炎が出来ていて、食べることが出来るの?」と聞かれることがありますが、私は出来ています!何でかな~と思っていたら、昨日気がつきました。今回は左側に炎症・口内炎が出来ていましたが、自然とそちら側では食べ物を食べていませんでした。きっと両側の奥が痛ければ、口の前のほうで食べたりしていたのでしょうね、今まで。何としても食べ物を食べたい!と言う意識が強いのかtyphoonベーチェットと口内炎(正式にはアフタ性潰瘍と言うらしく口内炎とはちょっと違うみたいですが)は、お友達?みたいな関係で、着かず離れず?の状態ですが、そのお友達が出てこなければ、体調も安定していることが多いのは確かです。もっとも、激しく急に体調が悪化する時は、口内炎どころか、他の症状(他のお友達も)が急にあっという間に出てきますが。

 口内炎くらいですんでいる時は、「あ、疲れてきたな。」と思って、とにかく睡眠!休養!先週は、水曜日くらいから8時間睡眠を目指して、夜は早めにお布団に入っていました。昨日・今日は仕事もお休みですから、やはり眠れるだけ寝て、昨日はお昼寝までしました。毎日仕事して、帰ってきて、お夕飯食べて、早く寝て、土日はあまり外出せずに、休養して・・・なんて生活をず~~と続けていると、またストレスが溜まる可能性もありますから、もう少ししたら、今度は疲れない程度に、土日のどちらかで買い物、ウィンドーショッピング、時にはアロマセラピーなんて良いかな、と考えています。それに、フラメンコも春くらいから再開したいと思っています。

 自分が病気になって始めて、健康は一番大事なものだと気付きます。健康を保つには、やはり睡眠をとることが大切。ストレスも不思議とたくさん睡眠をとっていると、軽減されますよね。まずはたくさん寝て、それから心が喜ぶことをする。仕事は生活するためにしなくてはいけませんが、体を壊すほどしてしまったら、何のために仕事をしているか分かりません。その辺も考えながら、今年は自分のペースで、自分がしたいように生活していきたいです(と、今頃になって今年の目標が出来たかな)。

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