体が痛い～

　調子が悪いときに、新幹線で広島→東京の約４時間の乗車は、やはり疲れますね～。その日は夢中で帰ってきますから気付きませんが、翌日、今日、起きるのが辛かった～。

　まず腰が痛い。それから上半身の背骨の辺りが上下全体的に痛い。足の膝下も痛い。乗車中に洗面所に何度か行き、その度に屈伸運動や背中を伸ばしたりしていても、やっぱり固定している時間が長いから、どうしても翌日になると痛くなるのですね。仕方なし。その上に、精神的なこともあるから余計かな。

　昨夜は睡眠導入剤を飲まないで寝てみました。寝られましたが、６時間～７時間くらい。私にとっては、特に今の体調ですと、まだ寝不足の状態。体調の悪化を防ぎたいので、今日は家から出ません。体を休めることにして、ゆっくりしています。明日も体調を考えながら、動きたいと思います。