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体が痛い~

 調子が悪いときに、新幹線で広島→東京の約4時間の乗車は、やはり疲れますね~。その日は夢中で帰ってきますから気付きませんが、翌日、今日、起きるのが辛かった~。

 まず腰が痛い。それから上半身の背骨の辺りが上下全体的に痛い。足の膝下も痛い。乗車中に洗面所に何度か行き、その度に屈伸運動や背中を伸ばしたりしていても、やっぱり固定している時間が長いから、どうしても翌日になると痛くなるのですね。仕方なし。その上に、精神的なこともあるから余計かな。

 昨夜は睡眠導入剤を飲まないで寝てみました。寝られましたが、6時間~7時間くらい。私にとっては、特に今の体調ですと、まだ寝不足の状態。体調の悪化を防ぎたいので、今日は家から出ません。体を休めることにして、ゆっくりしています。明日も体調を考えながら、動きたいと思います。

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