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ストレス解消の方法は?

 今日は、長野県に住んでいた頃の仕事の同僚からの依頼で、午前中に、長野県のコミュニティFMラジオに電話で出演しました。富山県の「ホタルイカ」と、これから開催される「となみチューリップフェア」のPRを一生懸命してみました。が、5年半もコミュニティFMでパーソナリティとして放送していたにもかかわらず、久しぶりの出演で緊張して、固くなってしまった気がします。終わってから、よくこんなに緊張する仕事をしていたものだと、自分で驚いてしまいました。現役の頃はそんなこと考える暇もなく、毎回緊張していたけど、とにかく放送するのが仕事だったので必死だったと、今、振り返って思います。家事と仕事をしながらの毎日は忙しく、追われているように感じていました。その頃のストレス解消は、仕事が終わってから帰ってからの簡単な夕食作りと、休日や空いた時間でのお菓子作り。あとは週一回のエアロビでした。

 人間は適度なストレスも必要な生き物だそうです。ストレスが過剰になると、心身に影響が出てしまうわけです。ストレスが最近多くなってきたと思ったら、何かで解消しなければいけないのですが、そのストレスが自分で分からない場合もありますよね。私の場合は、気分が落ち込み気味、外出したくなる、倦怠感(これは病気との見極めが難しいのですが)、家族にあたる、自分の過去を暗く思い出す、などなど。これらの感情が表れてきたら、精神的ストレスが重なってきている証拠。私はこれらに、肉体的な疲れが重なって4・5日間過ごしたらアウト。たぶん病気の症状が出てしまいます。きっと皆さんも同じように我慢し続けて過ごしたら、何かの症状が出てくるかもしれません。肉体的に無理なく、ほどよく動きながら、精神的にもストレスを解消できる方法、自分に合うものはないか、私は今、探し中です。

 何年か前の健康な頃とは違う自分と向き合って、現在の自分には何が一番良い方法なのか。今日、久しぶりにラジオに出演して、こうした適度な緊張でストレスを感じることも、今の私には日常的なストレスの解消につながるのかもしれないとも、思いました。とりあえず、今日はこれから旦那の知人の方との会食です。私は人とのコミュニケーションを大切にしたいので、旦那の先輩や仕事関係の方とも、機会があればお会いして会食をします。それも適度な刺激で、ストレス解消の一つになるかもしれないと思いますし、呼んでもらえることに感謝して、楽しい時間を過ごせたらと思っています。

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