だるいです。暑いので、だるいのは当たり前ですが、今朝はいつもと比べるとだるい・・・。
夏バテには注意していました。というか、熱中症には注意していて、つねに水分補給しています。ただ、先週は私にとって外出の予定が多かったのです。長い時間の外出ではなかったのですが、先週はとても暑い日が多かったので、少しの外出でも疲れがたまっているのかもしれません。
夏バテかもしれない・・・。眠りも浅いと感じています。何もしない、一日だらだらしている完全休日を作ろうかとも考えています。
今日明日と、仕事関係の打ち合わせや、仕事が入っています。今週は通院もあるので、要注意。暑い中通院するだけでも夏バテしそうです。ただあまり思いすぎもよくないので、よく食べてよく寝て、笑う、良い本を読む、など心の気分転換もしながら乗り切ります～。
一般的にお盆休みの週だった先週。私は珍しく仕事が2日間入って、そのほか自分の用事でデパートへ行ったり、友人や先輩を会ったりしていたら、気が付いたら1週間終わっていました。もちろん、間には休養日も入れていましたが・・・。
毎日東京も暑くて、少しでも外出したら汗だくでした。家の中で掃除をしていても汗だく。夏だから仕方ないとは思いつつ、きちんと水分を補給しないといけないなと改めて思っています。気がついたら汗になって出ているので、水分が足りなくなっています。仕事や外出のときには必ず水筒のなかに冷たいほうじ茶を入れて持ち歩いています。喉が渇いたと思う前に飲むようにしています。
今週もまあまあ予定が入っています。できるだけ連日にならないように、一日おきにしていますが、連日のときもあります。意識的に体を休めるようにしないと、「調子がいまいち」と思った時には口の中に口内炎が数個、とか、紅斑が足に数個、なんていうこともあります。
それと、自分で最近「笑っていない気がする」と思っています。テレビでも見ながら、笑いたい。楽しいことや嬉しいことはあるのですが、笑うことが心の浄化にもなると思っています。お笑い番組を見ながらでも笑いたい。楽しいことはたくさんあるので、いいかなとは思っていますが、何も考えずにただ見ながら笑いたい。そう思うってことは、ちょっと笑い不足かもしれません。笑えるお笑い番組、探します～。
今期のドラマの中で、「ノーサイド・ゲーム」は家族3人楽しみにしています。私は自分の部屋で、両親は両親の部屋のテレビで見ています。ドラマが終わると、来週はどうなるのかと次が楽しみです。
単行本が出ているのは知っていました。ドラマと同時期に発売されたようで、文庫ではなく単行本です。ドラマが始まるときに発売するって、すごいですよね～。すでに発売されている本ではなく、ドラマと原作と、同時進行で作ったり書いたりしていたのかしら。原作者は池井戸潤さんですから、視聴率も本の売れ行きも間違いない、という感じでしょうか。あ、視聴者の1人としては、ドラマはとても面白いですから、やっぱりすごいなと思っています。
さあ、原作本はどうしよう、と思っていましたが、単行本1600円。文庫になったら買おう、と決めていました。しかし・・・。父親がとてもドラマを楽しみにしています→このお盆休み父親は9連休→お休みが多いから単行本でもプレゼントしようかな、と思いつきまして、今日は自分の用事もありデパートに行ってきました。
台風の影響があるのか、東京は天気がよかったり、雨が降ったり、止んだと思ったら陽がものすごく差したり、ころころ変わる上に、湿度が高くて気温も30℃以上。暑かったです。行く前にデパートに入っている書店に電話して、「ノーサイド・ゲーム」の単行本の在庫があるかどうか確認して行きました。とても人気があるようなので、せっかく行ったのに、売り切れだったら悲しいですからね。デパートに着いて、自分の用事を済ませて書店へ。「ノーサイド・ゲーム」ありました！購入しました！1600円（税抜き？かな？）。
帰宅して父親にさっそく、「プレゼント！」と言って渡しました！カバーをしてありますし、文庫ではない大きさなので、最初は何だか分からなかったようですが、ページをめくって「おお！」と気が付きました！喜んでくれましたよ～。私も嬉しかった～。
夕食時になり、読んでいるかな、なんて期待していました。ご飯を食べながら話していると父親が、「あれさ、ちょうど日本でラグビーのワールドカップがあるからだよな」なんて言いながら、少し読んでいる様子を聞いて、またちょっと嬉しくなりました。ところが・・・。母親が「お父さん、読んだの？」と聞いたら、「うん、読んだ」との答え。ええ！？まだ帰宅して本を渡してから4時間くらいなのに、「もう全部読んだの？？」と聞いたら・・・「うん、最後を読んだ」。
そんな・・・。父ちゃん、いくらなんでも、最後から読まないで・・・・。まあ、読み方は人それぞれ、あげた以上、父親の物。仕方ない・・・か。父親が読み終わったら、あ、全部、読み終わったら、私が読もうと思います！
8月に入って、週に1回、仕事が入っています。経済的には苦しいですが、体力面精神面にはいい感じのリズムです。
暑いので、体力的にあまりもちません。週に1回の仕事だけは乗り切りたいと思い、それに向けて体調を整えています。仕事は1回でも、通院があったり、外出の予定が入っていたり、スケジュール的にはまあまあの状態です。暑さに参ってしまっても、翌日は休養日にして体力回復を心がけています。
お盆の間も仕事があるのは、私としては嬉しいです。明日は午前中だけの仕事の予定。実は昨日からお腹の調子がよくありません。昨日今日は休養日にしていますので、今日中になんとか治りますように・・・。
夏は眠りがいまいちですね。私の部屋はウインドーエアコンで音が大きいので、スイッチが切れるようにタイマーをセットしたとしても、音で眠れません～。なので、寝る直前までエアコンを入れて涼しくしておいてから切って眠ります。するとだんだん室内が暑くなって、「暑い～！」と目が覚めます。だいたい28.4℃くらいになると寝ていても暑さを感じて、起きてしまいます。しばらくエアコンを入れて、また切ってから眠ります。今の時期だと、これを一晩で2回くらい繰り返します。すると、朝起きても、まだ眠りが足りない気がするのです。
睡眠時間を考えると、7時間は寝ていることになりますが、途中で2回起きているとなると、どうなのか。しっかりと眠った気がしないのは、やはり起きてしまうからなのか。なんて考えてしまうのですが、仕方がないので、眠りが足りない気がするときにはお昼寝します。
睡眠の質を考えると、やはり冬のほうが深く眠れる気がします。冬はあったかい羽毛布団をかけて寝るのが、本当に嬉しいし、楽しみでもあります。あ、今考えるとちょっと暑くるしく感じるので、考えるのはやめましょう～。とにかく毎日東京も暑いので、体調に注意するためにも睡眠はしっかりとるようにします～。
一昨日の通院で疲れたのか、昨日は左足の太ももに紅斑が一個、今日は舌の左側に2個口内炎できました。う～ん、夏は本当に要注意！
私はストレスでも紅斑がたくさん（10個以上できることもあります）できますが、体力的な疲れでももちろんできます。できる個数はストレスのほうが多い気がします。梅雨の時期から夏が一番できやすく、気温や湿度が高いことと、ストレスや疲れが重なるとできやすいです。今年は1個ずつできていて、まだ合計4つくらいですから少ないですね。それは、今年は自分の体調に目を向けて、ストレスをかけないように、体力的にぎりぎりまで頑張らないようにしているからだと思います。
口内炎はベーチェット病には当たり前の症状で、ちょっと体調が怪しくなるとすぐできます。私は軟膏等なにもつけないで２・３日で治れば、体力的に回復傾向。どうしても痛くて軟膏をつけても治りにくいときには、体調がうまく回復できていないことだと思っています。先週も口内炎ができ軟膏をつけなくても２・３日で回復したのでよかったのですが、今日の口内炎は舌2個できていて、話しづらいです。舌なので軟膏をつけてもすぐにとれてしまうので、つけていません。このまま終息してくれるといいなあ。
ちなみに、左足の太ももにできた紅斑は、今回は痛い。小さめなのに、周囲がジンジンしています。こちらは軟膏をすぐにつけていますが、痛いです。
ちょっと疲れたりストレスがかかったり、日常的には仕方のないことですが、紅斑や口内炎ができてしまったら体からの注意信号だと思います。できるだけゆっくりとして、睡眠をとって、体力体調を回復していくように心がけます。
今日の東京は、お昼には35℃になったようです。午後に通院です。猛暑の中、自分が通院で熱中症にならないように、気をつけながら、行ってきます～！！
最寄駅から病院まで少し歩くのですが、そこをなんとか乗り切りたい！とにかく水筒持って、準備して、がんばって行ってきます！
私はゴルフのことはあまり詳しくないのですが、全英女子オープンで優勝した渋野日向子さんの報道を見て、とても気持ちがさわやかになりました！
優勝したことはもちろん素晴らしいのですが、それと同時に、「スマイリングシンデレラ」と外国メディアで報道されているとか。テレビで部分的にプレーの様子を映しているのを見ると、打ち終わったあとや、移動中のとっても可愛い笑顔。なるほどなあ～、と思いました。
笑顔って、見ているこちらも笑顔にしてくれますね。もちろん、真剣な表情でプレーしているときがほとんどだと思いますが、ちょっとしたとき、ふとしたときの笑顔。ファンの方に対する笑顔。素敵ですね～。
私も笑顔で過ごしたい、と思いました。私は特に、顔がいわゆるしもぶくれ系です。だんだん年齢を重ねて頬が下がってきています。でも、笑顔でいると口角が上がり、わかりません。できるだけ笑顔でいたい！渋野さんの笑顔を見て、その魅力や影響を改めて感じました。私は「シンデレラ」にはなれませんが、「いつも笑顔ですね」なんて言われるようになりたいなあ。
今日は午後から仕事です。いろいろと落ち込んだりしていますが、とりあえずそれは置いといて、仕事をがんばります！
東京は今日も暑いです。34℃くらいになりそう。その中、外を移動したりしながら、最長で4時間くらいになるかもしれません。室内にいることのほうがもちろん長いのですが、移動のときに間違いなく汗だく。なんとかがんばりたい。
帰宅したらゆっくりします。体と心を休めます。明日は休養。明後日は通院日。この暑さ、熱中症にかからないように水分補給をしながら、行ってきます！
少し落ち込んでいます。一昨日の出来事で、じわじわと心に影響があり、昨日の夜は寝付きが少し悪くなってしまいました。
一昨日、仕事の関係の男性先輩との話し合いで、私が生意気な発言をしたのか、声を荒げて意見されてしまいました。少し大きな強い声で男性が怒ったのです。私はその場を乗り切るために、話題を変えました。
もう一人、女性の先輩も一緒にいたのですが、その先輩に対しても声をあげて怒りました。女性の先輩は対人関係の他の仕事もされていて、その場を静かにおさめました。私は驚いてしまって、心は不安になり怖くなってしまいました。
話し合いをなんとかまとめて終わりましたが、帰宅してからずっとそのことが心に残り、とても嫌な気持ちです。それが１日たち、２日たち、まだ忘れられず、その男性先輩には会いたくない、怖い気持ちが出て来てしまっています。少しパワハラ的なものも感じます。
男性に声をあげて怒られると、私は怖くなります。自分の心を見つめ直す必要がありそうです。ただ、落ち込んで過ごすのは毎日がもったいないので、気分転換が必要だなと思っています。
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