昨日は通院でした。

 昨日は今年始めての通院日。先月よりは待ち時間が短くて、1時間半くらいで呼ばれました(これは予約時間から1時間半過ぎていたということです~)。

 前日にアルバイトがあり、めちゃめちゃ体が疲れを感じていたのですが、検査数値は安定。今週初めに膀胱炎気味の症状が感じられたのですが、それも大丈夫。問題なし。となると・・・。

 そう、ステロイドの減量を・・・という話になります。自分としては体調が不安定だなと思っていても、検査結果が問題なしだとそういうことになりますよね。そこで主治医に、3月初めに弟が住んでいる沖縄へ両親と一緒に行く予定があることを伝えました。それが終わってからステロイドの減量でもいいですか、と聞くと「沖縄ですか!それは大事なことですね!では帰ってきてからにしましょう」という答えが返ってきました。うんうん、大事なことです。両親が年に一回弟に会う機会ですから。

 ということで、このままあと2ヵ月くらいは現状維持の状態です。まあ、肩が痛かったり、朝起床すると手の指がむくんでいる感じで痛むことも伝えてありますが、そのくらいではほとんど問題にならない~。炎症反応の数値も全く異常なしなので、体的にはOKなのかもしれません。寒いですから、関節の痛みも仕方ないと思って、自分なりに納得しながらうまく乗り切りましょう~confident

歩け歩け!

 昨日は背中の痛みや喉のいがらっぽい状態で、アルバイトに行ってきました。仕事中に腰や股関節も痛くなり、最後まで無事に勤められるのか、と思いながらもなんとか終了。帰宅してちょっと休むと、首も痛みが出てきました。それでもお風呂に入ると少しよくなり、体が温かいうちに早めに就寝。今朝はゆっくり起きようと考えていましたが、いつも通りの時間にパッと目が覚めて起きました。

 すると・・・なぜか、体がすっきりしている・・・。あんなに首から腰・股関節まで痛かったのに。しっかりお風呂に入って温めて寝たので、体が回復したのでしょうか。喉の調子も悪くない。そうか、やっぱり適度に体を動かくすことって必要なんだな、と改めて実感しました(あまり無理のない程度に)。

 体調がいまいちだからずっとコタツに入って、同じ態勢でいるのは体がかたまってしまうとわかっています。近所を散歩したり、歩くことや柔軟体操もしていますが、足りないのかもしれません。一日20分くらい歩くことを目標にしたほうがいいのかも。

 歩け歩け!と自分に言い聞かせて、歩いてみようと思います。いつも同じところだと飽きてしまうので、行く場所や目的を作って歩いてみようかなconfident

喉があやしい・・・。

 昨日から左の舌の奥のほうに口内炎ができている感じ・・・。その周辺、喉があやしい・・・。さらに舌や喉の奥に口内炎ができていると、私は口内炎側の肩もこったり痛くなったりします。

 コタツの中にいることが多いので姿勢も悪く、背中も痛くなります。コタツは暖かいけど、これはいけないいけない。

 もう少し体がすっきりする生活をしたい!動かすときは動かして、休むときは休む。喉があやしいとき、口内炎ができているときは、体力が低下しているのだろう。気持ちも低下します。

 ちょっと寝不足気味でもあります。これからアルバイトに行くので、今夜は適度に疲れて眠れると思います。よく寝て、よく食べて、適度に動いて。調子が悪いときは用心して。毎日ダラダラ過ごしてしまうのではなく、少し意識して生活していこうと思いましたconfident

関節がスムーズに動かない~。

 寒さの影響だと思いますが、関節がスムーズに動きません、と言うか、痛いところもあります~coldsweats01

 昨日は体全体が重くて、夜が近づくと、関節がぎこちなくなるというか、まるで油をささないとうまく動かない機械みたいな感じでした。

 左肩が数日前から痛みがあり、一定の高さまでしか上がらないです。今朝は起きたら、久しぶりに手の指がむくんでいて痛みを感じました。ああ、いつもの冬の状態です。

 やっぱり気温が低くなって寒くなるとこうなるなあ~、と実感。この冬は手指の関節痛があまりないなあ、と思っていたらやっぱり出た。それでも起きてから顔を洗ったりしているうちに、だんだんとむくみがよくなってきました。

 仕方ないですよね。寒いときの関節痛。動いたほうがよいのかもしれませんが、動きたくない~!今日はこれからちょっと外出するし、明日はバイトなので、あまり無理しません。とにかく毎日、うまく乗り切っていくことを考えますconfident

おしるこ美味しかった~!

 今日はお昼におしるこを食べました~happy02。美味しかった~!!缶詰の小豆で、お餅は茨城の親戚から送ってもらったお餅を2個。口の中がちょっとやけどしました。暑いのを我慢してでも早く食べたかった~。

 昨日の夜から食べたいな~、と思っていました。子供のころは甘すぎて苦手だったけど、大人になると好きな食べ物って変化してきますね。

 しか~し、胃もたれを起こしました~。食べ過ぎたのかしら・・・。年に数回だけなので、食べちゃえ食べちゃえhappy02という感じです~。

冷えますね~。

 今日の東京は寒い!冷えますね~。最高気温は何度くらいだったのでしょうか(一桁だと思う~)。

 冬の間はずっと寒くて冷えている、と思っていますが、やはり1月も半ばになると本格的な冬、真冬くらいの寒さになりますね。ちなみに、真冬ってだいたい1月下旬から2月上旬くらいらしいですね。そのころと同じくらいの気温なら、真冬だよね~coldsweats01

 冷気が違う~。今までの寒さの冷気とは違って、もっと冷たく厳しくなっている、と感じます。まあ、今から20年以上前に長野県にいたころには、朝マイナス10℃のときがありましたから、それに比べたら・・・。

 年を重ねて体も「寒さが辛いです~」と言っている気がします。東京にいれば東京の気温に慣れて、東京での冬を寒いと感じるようになります(寒いと感じるように感覚が戻ります、と言うのかな)。

 とにかく、なんとか体調を維持して、風邪もひかないように、インフルにもならないように注意して、冬を越えていきたいです!!

お料理番組でほっこり。

 なんとなく心が落ち着かないときや落ち込んでいるとき、具合の悪いときなど、私はお料理番組を見ます。心がほっこりするのです。

 食べるのが好きなのですよね~。たくさんは食べられなくても、美味しいものやお菓子を食べるのが大好き。自分では今は作りませんが、テレビで番組を見るのが好きなのです。

 昨日の夜はちょっと心がざわついて落ち着きがありませんでした。テレビのドラマやバラエティを見る気が起きなかったので、NHKのお料理番組を見てみると、「おいしそうだな」「いつか作ってみたいな」なんて思い始めて、いつのまにか気持ちが静かになってきました。

 「サラメシ」という番組がありますが、これは私、とても好きなので録画しています。基本的に働く人がどんなランチを食べているのか紹介しているのですが、とても楽しくてときにはじーんと感動します。録画をためておいて、落ち込んだときや見たいと思ったときに見ています。ほっこりします。

 さて、今日は午後からアルバイト。約1ヵ月ぶりなので緊張していますが、行ってきます~confident

 

手が冷えて・・・。

 昨日の東京は暖かかったようですが、私が夕方外に出たときにはちょっと風が強くて寒く感じました。手が冷えて冷えて、家の中でも手袋をしていました。さらに腰に使い捨てカイロを入れていても、温かさが感じなくて・・・。ついでにコタツに入っている時間が長くて、ずーっと座っているので股関節が痛くなってきました。

 夜11時過ぎにお風呂に入ってみて、びっくり!浴槽にためてあるお湯がめっちゃ熱く感じる!私の前に入ったのが母親で、母親は熱いお湯が苦手なので、そんなに温度は高くないはず・・・。それで始めて気づきました。体の芯から冷えていたんだ、きっと・・・。

 浴槽につかっていると股関節の痛みもなくなってきました。そうか、冷えていたんだ。。だから手も冷たくて仕方なかったんだ・・・。

 さあどうしよう。今後、昨日のように体が芯から冷えてしまったら・・・。今日は午前中に掃除をしてみたら、体が温まりました。動くことは必要かな、と思いますが、体調がいまいちのときは動くのが辛い。そういうときは・・・以前、アドバイスいただいた「足湯」、足湯がいいかもしれない!!

 工夫してこれからの寒い日々を過ごしていこう~confident

録画見てマンが見て。

 単発の仕事が終わりました。少しでも解放感を味わいたくて、録画した「西郷どん」と、図書館から借りてきたマンガ「3月のライオン」を2冊読みました。

 「西郷どん」は、まだ行ったことのない鹿児島への憧れもあり、ちょっとうるうるしてしまいました。ブログでも何度か書いていますが、私の父親は鹿児島の人です。(父親も鹿児島に行ったことがないのですが・・・)いつか行こうと心に決めています。なので、鹿児島についての歴史を知りたいような気持ちでドラマを見てしまいました。

 「3月のライオン」というマンガは、聞いたことはありましたし、アニメが放送しているのも、実写で映画化されたのも知っていました。将棋の世界を描いているという漠然としたあらすじはわかっていたのですが、読んでみると主人公の生い立ちや心情が描かれていて、ぐっときます。まだ2巻目までしか読んでいないのですが、この先が楽しみ。将棋についても少しだけ興味がありましたので、楽しいです。あ、将棋は弱いですよ。駒の役目がよくわかっていませんし、藤井4段が話題になったときにスマホに将棋ゲームをダウンロードして、何度か1人で挑戦したくらいです。もともとは子供のころに従兄に将棋を教わったのがきっかけで知ったのですけどね。いつかまた従兄のお兄ちゃんと将棋をしてみたいな。

 今週はバイトが入っています。あまり解放感を感じすぎて風邪をひいたり体調を崩さないように、注意します~confident

つい弱音が出てしまいました。

 いけないいけない、昨日のブログが自分のブログの人気記事ランキングで1位になってしまっています。ついつい弱音と言うか、本音というか、出てしまった内容でした。それに対して、コメントもいただきました。とても嬉しいです。

 あまり後ろ向き(?)というか、そういう内容は書きたくないのですが、ついつい・・・。でも、いただいたコメントやつぶやきを見させていただいて、とても納得したというか、心強かった。私、生きていてもいいんだな、というか、あ、またいけない!!弱気になってる!

 コンビニで買い物したり、ご近所の人と話したり、電車で席を譲ったり、そういうことでも役に立っているのかもしれない。私が適度に生活できていることや、生きていることを喜んでくれる両親とか家族とかいるだろう。あ、いけない、また話がそっちにいってる~!!

 ありがたいことです。こうしてブログで書いたことに、ご意見をいただけること。見ていただけること。ありがとうございます!!

«役だっていない自分は。

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